減肥要注意的事情？
有人說減肥就是要一個月瘦個5-10公斤才叫厲害！
如果你還有這想法...那你就low了噢！
減肥公斤數固然重要。
但是最重要的還是你的「體脂肪」呀！
想想看1公斤的棉花跟1公斤的鐵塊體積一樣嘛...？
棉花一定比較大，而棉花就像是脂肪！
如何判斷肥胖？
可以問：「你的體脂肪多少%」
男生的不易胖體質是15%
女生是20%...也就是說，正常飲食不容易變胖！
學員miki記得剛來時是27%體脂....
43公斤的體重..體脂肪有27%.....
因為節食跟服用中藥...讓她的瘦肌肉都被分解了.....
（以前剛開始...）
https://m.facebook.com/…/pb.4684051199093…/569876253095536/…
三個月後體脂掉到17%....真的很快！
有沒有覺得瘦的很漂亮呀！
想瘦的漂亮記得還是要運動跟注意飲食及營養才是漂亮的關鍵呀!
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